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~不急於吸煙~
飯後吸煙的危害比平時大10倍。
這是由於進食後的消化道血液循!
環量增多﹐
致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。


~不急於洗澡~
飯後洗澡,
體表血流量會增加﹐
胃腸道的血流量便會相應減少﹐
從而使腸胃的消化功能減弱。


~不急於上床~
俗話說﹕“飯後躺一躺﹐不長半斤長四兩”。
飯後立即上床容易發胖。
醫學家告誡人們﹐飯後至少要休息20分鐘﹐再上床睡覺。
哪怕是午睡時間也應如此。


~不急於散步~
飯後“百步走”﹐
會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。
特別是老年人﹐
心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙﹐
餐後多出現 血壓下降等現象。


~不急於開車~
事實證明﹐
司機飯後立即開車容易發生車禍。
這是因為人在吃飯以
後胃腸對食物的消化需要大量的血液﹐
容易造成大腦器官暫時性缺血﹐從而導致 操作失誤。


~不急於吃水果~
飯後一隻果被奉為金科玉律﹐
但醫學家卻提出了異議。
因食物進入胃婸搌纗F1至2小時的消化過程﹐
才被慢慢排入小腸。
餐後即食水果﹐
食物會被阻滯在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。


~不急於鬆褲帶~
飯後放鬆褲帶﹐
會使腹腔內壓下降﹐
這樣對消化道的支持作用就會減弱﹐
而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加﹐
容易引起胃下垂﹐出現上腹不適等消化系統疾病。


~不急於飲茶~
茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質無法吸收,
致使食物中的鐵質白白丟失。
如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

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